Muchos padres se quejan de las noches de insomnio asociadas con el mal sueño de un niño. Al mismo tiempo, los científicos han demostrado que un bebé puede dormir sin despertarse durante 6-8 horas, a partir de los dos meses, si nada le molesta. Para enseñarle a un bebé a dormir por la noche, debe atender este problema inmediatamente después del nacimiento.
Para que un niño aprenda a dormir por la noche, es necesario comprender cómo va el sueño nocturno. Y consta de dos fases: una fase de sueño REM y una fase de sueño profundo, que se reemplazan alternativamente. Los bebés recién nacidos no saben cómo atarlos, por lo que a menudo se despiertan por la noche.
Para enseñar a un niño a dormir por la noche, es necesario enseñarle a combinar el sueño rápido y profundo. Si no hace esto incluso en la infancia, será aún más difícil acostumbrar a su bebé a una edad más avanzada.
Cuando nazca el bebé, asegúrese de seguir las siguientes pautas:
- intente organizar un lugar para dormir separado para el niño en su cama (o mejor aún, en una habitación separada), donde no se verá afectado por ruidos innecesarios, luz y otros factores desfavorables para conciliar el sueño;
- Cree un ritual a la hora de acostarse para su bebé (por ejemplo, bañarse, higiene, vestirse, alimentar, leer un cuento, quedarse dormido);
- no salte con cada crujido por la noche y no tome al bebé de los brazos en la primera llamada - déle la oportunidad de intentar dormir solo (por supuesto, no puede hacer que el niño espere demasiado, rompiendo a llorar);
- si el bebé llora, elimine la causa (pañal mojado, dolores de barriga, hambre), sacúdalo un poco en los brazos, intente volver a acostarlo, siéntese junto a él, acarícielo y déjelo nuevamente dormido sobre su espalda. propio);
- organice el régimen para que el bebé no se duerma con el pecho o con un biberón, la comida no debe asociarse con el sueño;
- a pesar de que muchos médicos no recomiendan el uso de chupete, un sueño saludable de la madre no es menos importante para el bebé, por lo que algunos niños (especialmente los que son alimentados con biberón) lo necesitan para satisfacer el reflejo de succión.;
- no encienda la luz en la habitación del niño por la noche si se despertó; debe comprender incluso en la infancia que este no es el momento para los juegos;
- cultivar la paciencia en el niño mientras está despierto - de esta manera aprenderá a dormirse por la noche por su cuenta, sin esperar su participación en el proceso de combinar las fases de REM y sueño profundo.
Si sigue estas instrucciones, puede enseñarle a su hijo a dormir por la noche sin despertarse durante más de 6 horas a la edad de tres o cuatro meses. Después de haberle enseñado al bebé a conectar las fases del sueño a una edad tan temprana, le brindará una ayuda invaluable, porque su sueño profundo y su madre somnolienta son la clave para su pleno desarrollo.
A una edad mayor, será algo más difícil enseñarle a un niño a dormir por la noche, sin embargo, la mayoría de las recomendaciones enumeradas ayudarán a hacerlo mucho más rápido y sin ningún problema especial para la psique del bebé.
