El crecimiento de un niño depende de muchos factores. Entre ellos, los principales son el sueño saludable, el ejercicio y la alimentación rica en vitaminas y proteínas. El principal efecto sobre la intensidad del crecimiento lo ejerce una hormona llamada somatotropina.
Para el crecimiento y el desarrollo normal del cuerpo humano, una hormona es responsable, que se llama "hormona del crecimiento". El nombre científico de esta hormona es somatotropina.
Una hormona del crecimiento
La hormona del crecimiento en niños y adolescentes estimula un aumento en la longitud de los huesos tubulares, lo que finalmente afecta la aceleración del crecimiento humano. Además, la hormona del crecimiento puede estimular el crecimiento del tejido muscular y ralentizar los procesos catabólicos asociados con la destrucción de las células musculares. La hormona del crecimiento mejora la síntesis de proteínas, acelera la quema de grasas, participa en los procesos del metabolismo de los carbohidratos, mejora la inmunidad y aumenta el contenido de calcio en los huesos.
En comparación con los adultos, el cuerpo de un niño produce mucha más hormona del crecimiento. La concentración máxima de hormona del crecimiento en la sangre se observa alrededor del quinto mes de desarrollo intrauterino. En un feto en desarrollo, es 100 veces mayor que en un adulto. Luego, con la edad, la producción de hormona del crecimiento disminuye gradualmente.
La producción de la hormona del crecimiento se puede estimular mediante: el sueño, diversos ejercicios físicos, aminoácidos y vitaminas.
Vitaminas
Las principales vitaminas responsables del crecimiento de un niño son las vitaminas D, B, A y C. La vitamina D regula la formación del esqueleto, el crecimiento de huesos y cartílagos. Las vitaminas B participan en los procesos metabólicos, regulan la síntesis de proteínas y grasas. Las proteínas que forman los huesos, cartílagos y dientes se forman con la participación de la vitamina A. La vitamina C puede mejorar la absorción de nutrientes, es un poderoso antioxidante, estimula la producción de colágeno y mejora el sistema inmunológico del niño. Según algunos informes, solo el dos por ciento de las personas crece tanto como la genética les permite. Otros crecen unos centímetros más cortos que su altura óptima. Esto se debe a enfermedades infantiles y una dieta pobre en vitaminas.
Aminoácidos
Los aminoácidos son los componentes básicos a partir de los cuales se forman todas las proteínas necesarias para el crecimiento en el cuerpo del niño. Entre otras cosas, algunos aminoácidos pueden estimular la producción de la hormona del crecimiento. Estos aminoácidos incluyen glutamina, lisina, ornitina y arginina. Por tanto, el niño necesita una dieta rica en proteínas, porque de ellas el organismo recibe todos los aminoácidos necesarios.
Otros factores de crecimiento
El sueño saludable y el ejercicio tienen un efecto positivo en los procesos de crecimiento. Permiten que el niño no solo se dé cuenta del potencial genético inherente a él, sino que también tenga una excelente salud.
