El sueño diurno de un niño depende directamente del tipo de sistema nervioso, la rutina diaria y el estilo de vida. Conociendo algunos trucos, los padres podrán ajustar el horario de los inquietos por sí mismos.
¿Qué afecta el sueño diurno?
No todos los bebés necesitan dormir durante el día. Todo depende de la rutina diaria personal, del tipo de sistema nervioso del niño, así como de su temperamento y, por supuesto, de su estilo de vida. Si el bebé se levanta temprano, pasa mucho tiempo en la calle y se mueve activamente, de una forma u otra, después de una buena cena, comenzará a quedarse dormido. Los niños que prefieren un pasatiempo más pasivo, por ejemplo, dibujar, leer libros, armar constructores, se cansan mucho menos a la hora del almuerzo y, en consecuencia, no duermen bien durante el día.
Si el horario individual del niño le permite prescindir del sueño diurno, no debe acostarlo a la fuerza, siempre que se sienta alegre y no sea caprichoso.
Sobreexcitación
Si un niño pasa suficiente tiempo al aire libre, se cansa, quiere, pero no puede dormir, entonces el problema radica en la sobreexcitación del sistema nervioso. En este caso, es necesario al menos una hora antes de acostarse para excluir todo tipo de juegos al aire libre, eliminar las fuentes de sonidos fuertes y realizar una actividad discreta con el bebé, por ejemplo, puede leer cuentos de hadas, ver dibujos animados, jugar con plastilina, etc. En algunos niños menores de 2, 5 años, el proceso de quedarse dormido por su cuenta está lejos de ser perfecto, si ese bebé se va a la cama depende solo del adulto. A veces es necesario ordenar al niño, vilipendiarlo en sus brazos, palmearlo en la cabeza, cantar una canción de cuna.
Para establecer un sueño diurno, es necesario restringir al niño de los sonidos fuertes y los juegos activos al menos una hora antes de acostarse.
Falta de fatiga
El niño solo necesita pasar al aire libre el mayor tiempo posible, especialmente durante los meses más cálidos del año. Esto aumentará inmediatamente su apetito y mejorará su sueño diurno. Si el niño se perdió la caminata matutina y en ese momento estaba viendo la televisión o estaba ocupado con juegos inmóviles, a la hora del almuerzo no se sentirá cansado y, en consecuencia, será problemático o imposible acostarlo.
Larga noche de sueño
Cada niño tiene su propio horario personal, que a veces no depende en absoluto de sus padres. Si su bebé se acuesta lo suficientemente temprano y se levanta tarde, esto puede ser suficiente para eliminar la necesidad de tomar siestas. El niño puede reemplazarlo fácilmente por relajarse en el sofá leyendo un libro o viendo su serie animada favorita. Lo principal es que se sienta alegre y no caprichoso.
¿Cómo cambio el horario?
El horario del niño a menudo depende de sus padres. Si una mujer decide: “¡Mi bebé dormirá durante el día!”, Debe recordar algunas reglas simples. El primero es levantarse temprano, el segundo es acostarse más temprano, el tercero es el tiempo máximo al aire libre, el cuarto es la eliminación de sonidos fuertes y juegos activos una hora antes de las siestas, el quinto es ayudar al niño por si acaso de problemas con la auto-colocación.
