Para el curso normal del embarazo y un resultado exitoso del parto, la mujer debe estar internamente tranquila. Necesita tratar de evocar una actitud emocional positiva y no ceder a los sentimientos de ansiedad. Se ha comprobado que el equilibrio mental de la madre tiene un efecto positivo en la salud del niño.
Instrucciones
Paso 1
Recuerde que comienza a comunicarse con su hijo desde el momento de la concepción. Admítete a ti mismo que estás embarazada y que esta es una condición especial. No lo trate como una carga pesada. Piense en el hecho de que este es un momento mágico que se le ha dado para traer nueva vida a este mundo. Deje de apresurarse a todas partes, no se preocupe por los resultados de su trabajo y un mayor crecimiento profesional. Tómese un tiempo para relajarse no solo el fin de semana, sino también durante la semana. Este tiempo no es solo para usted personalmente, sino también para la comunicación con el feto. Date un capricho, ve a ver películas o ve a tu café favorito.
Paso 2
Si eres una persona bastante reservada, deja de meterte en este marco. No todo en esta vida está sujeto a su control total. Hay momentos que no puedes prever. Por ejemplo, no puede garantizar que todo el embarazo transcurra sin complicaciones. Solo puede trabajar en su prevención, por ejemplo: comer bien, pasar mucho tiempo al aire libre y tomar vitaminas. Todo lo demás seguirá como de costumbre, no se preocupe por problemas que aún no existen.
Paso 3
Comuníquese más con sus seres queridos, amigos y familiares. El embarazo es un período de la vida muy emocional, y cuantas más personas a tu alrededor te traten bien, mejor será tu estado de ánimo. No rechace la ayuda, incluso si puede cuidarse a sí mismo. Sea siempre feliz si sus seres queridos están preocupados por usted.
Paso 4
Si algo te molesta, no se lo ocultes a tu esposo o pareja. Compartan sus experiencias, juntos les será más fácil encontrar una salida. Además, compartir experiencias te ayudará a acercarte aún más. Si tiene ansiedad severa, por favor, comparta con su proveedor de atención médica. Él seleccionará sedantes para usted o designará la consulta de un psicólogo. En el momento del parto, la mujer debe estar tranquila y confiada en el resultado exitoso de su embarazo.
