La esperanza de vida aumenta constantemente y, con ella, aumenta el número de personas mayores. Y no todos los pensionistas pueden llamarse personas mayores.
¿Cuándo comienza la vejez?
La vejez comienza cuando se pierde la capacidad de reproducir descendencia. El cuerpo se debilita, la salud se deteriora, el trabajo mental se deteriora, las reacciones se ralentizan. En la mayoría de los países desarrollados, la vejez está determinada por el número de años vividos. Este período está asociado a la jubilación: aproximadamente cincuenta y cinco años para las mujeres y sesenta años para los hombres. Por supuesto, estos números son relativos, la genética, el estilo de vida y las condiciones de vida juegan un papel importante.
Las personas que han vivido hasta los noventa años se consideran centenarias.
¿Qué pasa en la vejez?
Con el inicio de la vejez, la mayoría de las personas se sienten bien: tienen fuerza, salud, experiencia de vida, buena apariencia. A pesar del hecho de que una persona está cambiando constantemente tanto externa como internamente, todavía hay signos por los que queda claro, aquí ha llegado, la vejez.
Los niños se vuelven independientes y forman sus propias familias. Los padres, si todavía están vivos, ya son mayores, necesitan apoyo y cuidados más que nunca. También hay que reconsiderar la relación en el matrimonio, buscar nuevos puntos de apoyo.
Los signos físicos del envejecimiento son notables: canas, arrugas. Las mujeres comienzan la menopausia, temen volverse sexualmente poco atractivas para sus maridos. Sin embargo, el cambio de apariencia no suele molestar a una pareja confiable, es mucho más importante mantener la vitalidad y el interés por la vida.
Un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada pueden prevenir los signos del envejecimiento.
En la vejez, se produce una reevaluación de valores, una persona ya no es tan ambiciosa, se da cuenta de que nunca podrá alcanzar algunas alturas.
¿Cómo no envejecer antes de tiempo?
En muchas fuentes existe la opinión de que la esperanza de vida natural de una persona es de unos ciento veinte años. Por supuesto, todos los seres vivos envejecen. Pero algunos ya a los cincuenta años caminan encorvados, con un ramo de enfermedades crónicas, mientras que otros se muestran alegres y enérgicos a los ochenta. Para estar sano y prolongar una vida productiva, no necesitas tanto: comer bien, dormir lo suficiente, dejar los malos hábitos y hacer deporte. Un estilo de vida sedentario acerca a los ancianos diez años más.
También necesita entrenar constantemente su cerebro: aprender algo nuevo, tal vez aprender idiomas extranjeros, leer libros. Esto ayudará a reducir el riesgo de desarrollar demencia senil. Todo el mundo puede vivir sano y productivo hasta la vejez.
