El amor por un estilo de vida saludable y los deportes comienza a una edad temprana. A partir de ese mismo ejercicio matutino, en el que los niños se suben junto con los patos, imitan un molino y un oso con dedos de garrote. Para que la carga no se convierta en aburrido agitar las manos, combínala con una sola trama.
Camina en el bosque
Antes de comenzar los ejercicios, dígales a los más pequeños que viajarán al bosque de las hadas y conocerán a sus habitantes. Y dado que los niños son educados y educados, es necesario saludar a cada residente, pero no solo así, sino en un "lenguaje animal" especial.
Ejercicio "Gorrión". Separe las piernas a la altura de los hombros y mueva lentamente los brazos hacia arriba y hacia abajo. Acelere su paso gradualmente. Levanta los dedos de los pies y balancea los cepillos a un ritmo rápido. Sacuda sus piernas a su vez, luego sus manos.
Ejercicio "Búho". Desde una posición sentada "en turco", gire la cabeza - realice varias curvas lentas hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo.
Para saludar a la serpiente sin cambiar la posición inicial después de la tarea anterior, estire el cuello hacia adelante y tire de él hacia atrás. Acuéstese boca abajo y trate de gatear sobre su vientre. En este caso, no levante la pelvis del suelo y no se arrodille. Asegúrese de mostrarle a su hijo con el ejemplo que las manos y los pies deben trabajar juntos.
Para realizar "Orugas" sentarse en el suelo, estire las piernas. Lleve las nalgas hasta los pies y luego vuelva a estirar las piernas.
Para un saludo con pajarita, párese en el suelo con las piernas ligeramente separadas. Realice movimientos circulares con las manos. Comience con movimientos lentos, aumente gradualmente el ritmo. Al completar una tarea, no se centre en la velocidad, sino en la amplitud.
Visitando al gatito
Si las mascotas mullidas están más cerca de usted y sus pequeños, invítelos a hacer de cuenta que son gatitos.
“Nos tomamos el sol”. Posición inicial: piernas ligeramente separadas hacia los lados. Gire la cabeza hacia la derecha, vuelva a la posición inicial, gire hacia la izquierda y nuevamente a la posición inicial.
"El escondite del gato". Siéntese en cuclillas con las manos entrelazadas a la espalda. Póngase de rodillas sin abrir la cerradura, levante las manos.
"Gato enojado". Ponte de rodillas, descansa sobre las palmas de las manos. Doble la espalda mientras baja la cabeza hacia abajo, regrese a la posición inicial.
Recomendaciones generales
Los ejercicios matutinos para bebés de tres años deben continuar durante 5-6 minutos. Independientemente del tema elegido, forme complejos que constan de 3-4 ejercicios, cada uno de los cuales se repetirá 4-6 veces. Con tres ejercicios de desarrollo general diferentes, comienza con los músculos de la cintura escapular y los brazos, luego los músculos del tronco y termina con los músculos de las piernas. Si el bebé no puede hacer el ejercicio, posponga temporalmente la tarea o divídala en varias.
