Si su relación familiar está en un punto muerto y comprende que el divorcio aún es inevitable, comience a prepararse gradualmente para este período difícil. Debes aceptar lo que sucedió como un fenómeno inevitable y aprender a vivir, pero sin esposo.
Instrucciones
Paso 1
Si ya ha tomado una decisión, no se haga ilusiones y acepte lo sucedido como un hecho consumado. Esto le permitirá salir rápidamente de un estado psicológico difícil en el futuro.
Paso 2
No pienses constantemente en tu vida juntos. Aleja los pensamientos de tu vida familiar pasada. No mires todas las noches tus fotos con tu marido, no incluyas videos de tus viajes, y más aún de la boda. No te atormentes. Mire mejor el futuro y haga planes para una vida futura feliz.
Paso 3
Ámate a ti mismo y apreciate a ti mismo como una personalidad brillante y autosuficiente que merece mucho más.
Paso 4
No hagas rabietas ni pruebas. Esto no le ayudará en el futuro a olvidar rápidamente lo que pasó y volverse feliz, pero con otra persona.
Paso 5
Mire la situación con seriedad. Convénzase de que su decisión es la única correcta. Piense en los problemas de los que podrá "decir adiós" para siempre.
Paso 6
Cree que aún no has podido encontrar a tu alma gemela, pero esto definitivamente sucederá. Piense en lo que le gustaría lograr en un futuro cercano: conseguir un buen trabajo nuevo, irse de viaje o hacer una autoeducación. Te dará fuerza y confianza.
Paso 7
En ningún caso trate de olvidar a su esposo comenzando una aventura con una persona desconocida y poco interesante para usted. En esta situación, solo puede agravar su depresión. Es mejor darse tiempo para pensar las cosas y calmarse. Luego, después de un tiempo, podrás pensar en una nueva relación, no para ahogar la angustia. Estará listo para una sensación nueva y vibrante.
Paso 8
No busques adormecer el sufrimiento con bebidas alcohólicas o psicofármacos. Este camino puede ser desastroso para ti.
Paso 9
Comuníquese más sobre temas extraños con amigos, familiares. Esté más en un equipo, entre personas, para que no tenga la oportunidad de atormentarse solo con pensamientos tristes.
Paso 10
Si comprende que no puede hacer frente a lo que sucedió por su cuenta, que se hunde cada vez más en la depresión, busque la ayuda de un especialista, un psicólogo familiar. Él le brindará un asesoramiento profesional específico para su situación.
