La adolescencia es un período difícil para las niñas. Oleadas hormonales, una reestructuración completa del cuerpo, cambios en la apariencia, que no siempre son agradables, e incluso se apoyan en la duda. Pero este es un período muy importante de formación de la personalidad, el momento de la amistad y el primer amor, y está mal "experimentarlo". ¿Cómo pueden las adolescentes volverse más seguras y exitosas? Varias recomendaciones sobre este tema.
Características de la adolescencia en las niñas
Las niñas comienzan la adolescencia antes que los niños. Y muchos de los signos del crecimiento pueden no ser muy agradables. Aparece vello debajo de las axilas y en las piernas, que hay que quitar, el vello se ensucia a una velocidad cósmica, aparece el acné en el rostro … Todos estos son signos de cambios hormonales. El organismo pasa de niño a adulto y adquiere cada vez más signos de "adultez". Por supuesto, esto no es permanente. Pero existe la oportunidad de vivir este período con las mínimas molestias.
Para empezar, todos los cambios que se producen durante la adolescencia son inevitables. Entonces, necesitas organizar tu vida de acuerdo con ellos.
Uno de los principales problemas de las niñas de 14 a 16 años es la insatisfacción con su apariencia y, como resultado, la inseguridad, la disminución de la autoestima, el aislamiento, la soledad. Después de todo, si está constantemente preocupado por si su cabello está limpio, si huele a sudor y si el acné en su cara está manchado de manera confiable, es difícil mantener una comunicación completa y establecer nuevas relaciones. El problema puede resolverse, pero debe resolverse no de vez en cuando, sino que el autocuidado debe convertirse en una forma de vida con regularidad. Y la pereza no tiene cabida aquí.
Salud
La mayoría de los problemas con la apariencia provienen del interior. Y si a esto le sumamos los problemas causados por el "juego" de las hormonas, la salud en la adolescencia requiere una atención especial. En primer lugar, no debes ocultar tus dolencias. Puede haber muchos de ellos: dolores de cabeza, dolor abdominal, mareos, debilidad. Sí, la mayoría de ellos son síntomas que acompañan al crecimiento. Pero pueden minimizarse tomando medicamentos recetados por su médico o realizando procedimientos. Por lo tanto, si alguna dolencia reaparece, definitivamente debes informar a tus padres e ir al médico.
En segundo lugar, comida. Las dietas se han convertido en una verdadera enfermedad para las niñas y las mujeres jóvenes. ¡En la adolescencia, las dietas solo están permitidas por razones médicas! En todos los demás casos, se hace daño a sí mismo. El cuerpo necesita calorías no solo para mantener la vida, sino también para crecer y desarrollar el cuerpo y el cerebro. Si no hay suficientes, comienzan los problemas. No estropees tu vida, come. Pero, ¿qué hay? Hay una pregunta aparte. Su cuerpo no sufrirá, pero se lo agradecerá si "le quita" el chocolate, las patatas fritas y otras comidas rápidas, las patatas fritas y otros alimentos grasos con colesterol. Esto no es un tabú, pero limítelo al mínimo. Pero la carne, el pescado, las verduras y los cereales deberían ser suficientes. La dieta correcta no es ni difícil ni cara. Consiste en alimentos comunes, solo intenta reemplazarlos fritos por hervidos o guisados. Habla de esto con tu mamá, lo más probable es que ella te apoye. Y si es posible, puede contactar a un nutricionista profesional. Hay mucha información sobre la nutrición adecuada para adolescentes en Internet, simplemente no se apresure a visitar sitios dudosos, busque consejos en los portales médicos oficiales.
El resultado no tardará en manifestarse. El cabello se volverá menos graso, el acné disminuirá, el brillo de la piel también disminuirá y los pliegues de grasa, si los hay, se reducirán significativamente.
Apariencia
No te dejes guiar por estereotipos. Las actrices y modelos más exitosas son aquellas que tienen una apariencia "retorcida". La boca demasiado grande de Julia Roberts, el trasero sobresaliente de Kim Kardashian y la apariencia lejos de ser ideal de Barbra Streisand no los impidieron. Estar cerca del estándar no es garantía de éxito.
Evalúese imparcialmente. Elija un peinado que se adapte a su apariencia, elija el maquillaje, cree su propia imagen, y todas las desventajas de su apariencia pasarán a un segundo plano y sus ventajas se notarán. No se exceda. El deseo obsesivo de individualidad puede parecer ridículo. Y no hagas lo que quedará para siempre. Teñirse el pelo de verde probablemente sea mejor a los quince que a los veinticinco. Pero es mejor abstenerse de tatuajes y piercings. Además, la industria moderna ofrece muchas opciones temporales.
Higiene
El cuidado personal debe convertirse en una forma de vida. Un rostro, un cabello y un cuerpo limpios y bien cuidados se convertirán en su indudable ventaja. Y dadas las características de la adolescencia, debe controlar su cuerpo con especial cuidado.
Rostro
Primero debe encontrar los productos cosméticos adecuados para la piel de los adolescentes. Si el acné está plagado, elija cosméticos para pieles problemáticas. Casi todas las empresas tienen una línea especial de estos productos. Y luego no debemos olvidarnos de usarlos constantemente. Por la mañana, lávate la cara con un gel o límpiate la cara con un tónico. La crema y los cosméticos solo se pueden aplicar sobre la piel limpia. Las cremas no están contraindicadas, simplemente no aplique una capa de un centímetro. El acné se puede "cauterizar" con cremas o geles especiales "puntuales". Por la noche, lávese los cosméticos con un producto especial y lávese la cara. Luego, nuevamente, una crema para aplicación localizada en áreas problemáticas, cuando se absorbe, una crema regular (si es necesario). Los cosméticos anti-acné pueden secar la piel, por lo que es necesario hidratarla y nutrirla periódicamente. Hay mascarillas y cremas para esto. ¡Necesariamente de acuerdo con la edad! Si el acné es un problema persistente y existe la posibilidad, comuníquese con un dermatólogo y esteticista.
Cuerpo
El cuerpo también requiere cuidados constantes. El acné puede aparecer no solo en la cara, sino también en el cuerpo. Además, los adolescentes sudan mucho, lo que también genera problemas. Es necesario ducharse a diario, preferentemente por la mañana y por la noche. Pero es mejor minimizar la permanencia prolongada en la bañera: en agua tibia sudamos mucho, las glándulas sebáceas están obstruidas. Aunque un baño con infusiones una vez a la semana solo será útil. Hay geles de ducha especiales para la piel de los adolescentes, es mejor usarlos. Los exfoliantes están bien, pero no son muy agresivos y no más de dos veces por semana. Los desodorantes y aerosoles especiales lo protegerán del olor a sudor. Hay muchos de ellos, desde los costosos tipos "Dry-dry" y "Maxim" hasta el spray Teymurov bastante económico.
Cabello
Se cree que el cabello no debe lavarse todos los días. Esto está mal. El cabello debe lavarse ya que se ensucia. Si eres un feliz dueño de un cabello que no requiere un lavado constante, estás de suerte. Si por la noche el cabello se ve rancio, grasoso, el mío. Esto también se aplica al uso de productos de peinado. Deben lavarse. Incluso si al día siguiente tienes planeado ponerte el pelo en una "cola de caballo", todavía hay que lavarlo. Debe saber que el cabello sucio huele muy desagradable, lo que no aumentará su popularidad. Es muy importante elegir los productos de cuidado adecuados. El champú debe ser adecuado para tu tipo y características de cabello. Puede que tenga que probar más de una opción antes de encontrar "su", pero esto es inevitable. La afirmación de que el tipo de champú debe cambiarse de vez en cuando es un mito. Puedes usar el mismo champú siempre que se adapte a tu cabello. Pero si el tipo de cabello cambia, el champú debe seleccionarse nuevamente. En cuanto a bálsamos y acondicionadores, solo beneficiarán a tu cabello. Pero aquí tampoco te olvides del uso correcto. El bálsamo se aplica solo sobre el cabello, sin tocar el cuero cabelludo. Y no cubras tu cabello con bálsamo en tres capas. se necesita muy poco. Para que tu cabello se ensucie menos y se mantenga fresco por más tiempo, es útil enjuagarlo con decocciones de hierbas. Manzanilla, ortiga, caléndula, hilo son muy buenos. Si tu cabello está demasiado seco, usa aceites capilares.
Clavos
Lo principal es que deben estar limpios y ordenados. La manicura del salón o "independiente" no agregará belleza si hay "duelo" debajo de las uñas. Las uñas demasiado largas a una edad temprana se ven ridículas, especialmente si están pintadas con barniz brillante. Para que la cutícula esté limpia y no aparezcan rebabas, frótese las uñas y los dedos con vitamina A. También puede utilizar productos especiales para cutículas y cualquier aceite cosmético.
Maquillaje
Pintar o no pintar es un asunto personal. La mayoría de las alumnas mayores eligen la primera. Si usa maquillaje, no lo olvide: lo principal es la medida. Una joven con maquillaje agresivo se ve divertida y ridícula. Y la mayoría no lo necesita. La piel de doncella está fresca y suave; el exceso de maquillaje solo la estropeará. La principal tarea del maquillaje es ocultar defectos y resaltar ventajas. Esto es lo que se debe enfatizar al elegir los cosméticos.
Use correctores para disimular el acné, bases ligeras, rímel, brillos de labios. No te dejes llevar por la base. Un rostro que parece una máscara no te hará más guapa. Piense detenidamente antes de usar sombras de ojos brillantes y rubor, especialmente durante el día.
Hay muchos artículos y blogs útiles en Internet sobre las reglas para aplicar el maquillaje. Estúdialos. Pero no tome todos los consejos con fe, piense antes de solicitarlos.
ropa
Lo más importante es que la ropa debe estar limpia y ordenada. Las medias con ganchos, un cuello alto estirado, una blusa con un cuello grasiento anularán todos sus esfuerzos en el camino hacia la belleza y el éxito, harán que su apariencia sea barata y descuidada. Tómate el tiempo para mantener tu guardarropa en orden.
Cómo vestirse depende de ti. La tarea de la ropa, como el maquillaje, es ocultar los defectos y enfatizar las ventajas. Elija un estilo que se adapte a sus necesidades externas e internas. La juventud es una época de experimentación. Experimenta, diviértete, crea tu propio estilo. Pero no te dejes llevar. Primero, aprenda los conceptos básicos del estilo y luego llénelo con esta base. Hay muchos sitios de estilo en Internet. Pequeño truco de la vida: la mayoría de ellos ofrecen varias lecciones gratis y luego te invitan a pagar una matrícula. Estas lecciones introductorias serán suficientes para que usted se forme su propia idea del estilo y decida.
Y finalmente. Son recibidos por la ropa, pero escoltados por la mente. No importa lo bien que se vea, si debajo de su apariencia hay una "espina maligna", será difícil tener éxito y hacer amigos. Trata a los demás de la forma en que quieres que te traten a ti, ellos lo apreciarán. Buena suerte.
