Hay dos estados de la conciencia humana: activo - vigilia y un estado de reposo - sueño. En psicología, existe el término "estado alterado de conciencia", y cada persona al menos una vez al día habita en él. Esto es un sueño.
La vigilia es un estado de conciencia caracterizado por un alto nivel de actividad cerebral. La percepción de una persona de todo lo que sucede en el mundo externo depende directamente del estado de su conciencia.
El sueño como estado de conciencia
El sueño es un proceso natural durante el cual el nivel de actividad cerebral es mínimo. Durante mucho tiempo se creyó que el sueño es un descanso completo del cuerpo, lo que le permite recuperar sus fuerzas después de un período de vigilia. Los científicos han descubierto que la falta de sueño tiene un efecto negativo sobre el estado general del cuerpo: una persona que ha pasado varios días sin dormir puede comenzar a delirio, literalmente quedarse dormido sobre la marcha, ver alucinaciones e incluso perder la capacidad de normalmente percibir lo que sucede a su alrededor.
Ahora se ha demostrado que el sueño no es un proceso de recuperación fácil para el cuerpo; este estado es muy importante para mantener el estado normal de la conciencia humana. Durante el sueño, el cerebro continúa su actividad activa.
El sueño es un proceso mental complejo que incluye las etapas del sueño lento y paradójico. Durante el sueño de ondas lentas, la respiración y la frecuencia cardíaca disminuyen, los músculos de todo el cuerpo se relajan y el cuerpo recupera su fuerza. El sueño lento representa casi el 80% del tiempo total de sueño. Durante el sueño paradójico, se producen movimientos oculares rápidos, el tono muscular disminuye y, por el contrario, aumenta la actividad cerebral. Todos los sueños aparecen precisamente durante el sueño paradójico.
Puede parecer que el sueño y la vigilia son estados opuestos de conciencia de una persona, pero esto no es así, tienen mucho en común, por ejemplo, durante el sueño, una persona piensa, ve sueños, que puede recordar y volver a contar en el proceso. de vigilia. Además, en un sueño, una persona se mueve, por lo que el estado de sueño no es un descanso absoluto. Cuando una persona duerme, no está completamente desconectada del mundo exterior y puede responder a señales externas. El nivel de actividad de una persona depende de la alternancia del sueño y la vigilia.
¿Cómo cambiar estados de conciencia?
Es posible cambiar el estado de conciencia con la ayuda de la meditación. Te permite alcanzar el estado de conciencia deseado, gracias a una técnica especial. El propósito de la meditación es estrechar el campo de la conciencia para aislarlo del mundo exterior. La técnica de la meditación consiste en concentrarse en pensamientos y sensaciones físicas.
Algunas personas, mientras meditan, pueden ralentizar su frecuencia cardíaca y reducir su consumo de oxígeno a voluntad.
