Para el desarrollo completo y armonioso de los niños, necesitan recibir todo el conjunto de vitaminas. Cada vitamina necesaria para los niños afecta diferentes áreas de su salud, y entre todo el complejo de vitaminas, se pueden distinguir las más importantes, de las cuales depende el estado general del cuerpo de los niños pequeños. Entre estas importantes vitaminas se encuentra la vitamina D, cuya falta provoca raquitismo. En las zonas soleadas, los niños no tienen deficiencia de vitamina D, que es sintetizada por los rayos ultravioleta, pero ¿qué pasa con los padres cuyos hijos no reciben suficiente luz solar?
Instrucciones
Paso 1
La vitamina D se encuentra en los rayos ultravioleta. Es por eso que la irradiación ultravioleta es la mejor manera de prevenir el raquitismo en los niños pequeños. Además, los padres deben incluir vitamina D en la comida de sus hijos, que se encuentra en la leche, la mantequilla, la levadura, así como en preparaciones especiales y en el aceite de pescado.
Paso 2
Para el cuerpo en crecimiento de un niño, para el correcto desarrollo de los tejidos y el esqueleto, todos los alimentos que contribuyen a la síntesis de vitamina D en el organismo son vitales, por lo que los padres deben prestar especial atención a la introducción de sus fuentes en la dieta del niño y estilo de vida.
Paso 3
Además, la vitamina D aumenta la resistencia del cuerpo del niño a diversas enfermedades, promueve la estabilidad del sistema nervioso y alivia a los niños de la falta de sueño.
Paso 4
Dele a su hijo vitamina D tanto de origen vegetal como animal. Con la mayor frecuencia posible, brinde al niño la oportunidad de estar al sol, tomar baños de sol, mientras está a la sombra, para que la luz ultravioleta dispersa caiga sobre la piel del niño. En los centros de fisioterapia, los niños son irradiados con una lámpara de cuarzo.
Paso 5
Incluya caviar, mantequilla, yemas de huevo, hígado de pescados grasos (bacalao, atún, fletán), así como hígado de mamíferos en la dieta del bebé. El aceite de pescado, como se mencionó, es una fuente importante de esta vitamina y se puede administrar a los niños en forma de cápsulas. También puede utilizar suplementos de vitamina D disponibles comercialmente.
Paso 6
Antes de darle vitamina D a su hijo, consulte con su médico sobre la conveniencia de tomar vitaminas, para no provocar un exceso e hipervitaminosis.
