El nacimiento de un niño, la continuación de una especie es un deseo natural de muchas mujeres y hombres. Pero no todo el mundo consigue concebir un bebé la primera vez. Algunas parejas tienen que esperar meses, a veces años, antes de poder convertirse en padres. Por lo tanto, para esas personas, y solo para quienes están preocupados por la planificación familiar, la información sobre cómo puede aumentar las posibilidades de concepción es muy relevante.
Instrucciones
Paso 1
Tenga relaciones sexuales en los días propicios. Durante la ovulación, la probabilidad de embarazo es mayor. Y para determinar cuándo tiene días "peligrosos", puede utilizar varios métodos. Primero, hay una prueba de ovulación. En segundo lugar, puede medir la temperatura basal (BT). Mídelo temprano en la mañana, sin levantarte de la cama. Si al comienzo del ciclo en muchas mujeres, BT está por debajo de 37 ° C, entonces en el momento de la ovulación aumenta en 0.4 - 0.8 ° C.
Paso 2
Tener una vida sexual regular. Algunos ginecólogos y especialistas en planificación familiar creen que es mejor tener relaciones sexuales una vez cada 2-3 días, porque, en su opinión, con ese horario, la calidad de los espermatozoides mejora, contiene más espermatozoides móviles, lo que aumenta las posibilidades de concepción.. Pero una larga abstinencia, por el contrario, los reduce. Pero si ese programa de vida sexual no es adecuado para usted, desarrolle el suyo propio, que será cómodo tanto para usted como para su hombre.
Paso 3
Lleve un estilo de vida activo y saludable. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas y el tabaquismo afectan negativamente la capacidad de concebir tanto en mujeres como en hombres. Además, los factores que afectan negativamente a la fertilidad incluyen el uso de alimentos fritos, grasos, harinosos, productos semiacabados, sedentarismo y estilo de vida sedentario. Si está seriamente preocupado por la planificación familiar, abandone los malos hábitos, coma más verduras y frutas y practique deportes. Los ejercicios destinados al desarrollo de los músculos abdominales y pélvicos inferiores serán especialmente útiles. esto mejorará la circulación sanguínea en el área genital. Para las mujeres en este sentido, la danza del vientre es muy adecuada, y los hombres deberían hacer más ejercicios para el desarrollo de los glúteos.
Paso 4
Si está usando anticonceptivos orales, puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Además, si una mujer tiene problemas con la concepción, estos medicamentos se recetan específicamente para resolver este problema. Pero, naturalmente, vale la pena recurrir a este método solo después de consultar a un médico y con su permiso.
Paso 5
Use la ropa y la ropa interior adecuadas. La ropa sintética y ajustada puede afectar negativamente la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Para las niñas, usar ropa ajustada está plagado de problemas de circulación sanguínea en los órganos pélvicos, y la ropa interior sintética puede causar varios procesos inflamatorios que pueden convertirse en un obstáculo para el embarazo. Para los hombres, el peligro de usar este tipo de ropa interior es que la ropa interior demasiado ajustada, hecha de un material de baja calidad, puede provocar un aumento de la temperatura testicular, y esto puede afectar negativamente la calidad del esperma, la motilidad y el recuento de espermatozoides viables.
Paso 6
Practique posturas que faciliten que los espermatozoides lleguen al cuello uterino. Las mejores posiciones para la concepción son cuando la mujer se acuesta boca arriba con las rodillas dobladas o hacia el estómago. Pero la elección de tales poses no ayuda a todos a lograr el resultado deseado, ya que la estructura interna de todas las mujeres es diferente. Y lo que es bueno para una pareja no funcionará en absoluto para otra. Por lo tanto, aquí debe guiarse por sus propios sentimientos y conveniencia para ambos socios.
