¿Qué aconsejan los ginecólogos y obstetras para preparar el cuerpo para el parto en maternidades y clínicas prenatales?
Instrucciones
Paso 1
El último trimestre del embarazo llega a su fin. La parte principal del camino hacia la maternidad ya ha quedado atrás, y hay una felicidad infinita por delante, que vendrá con el nacimiento de un bebé.
Para preparar el cuerpo para una prueba difícil: el parto, para que este proceso no se convierta en un tormento para la madre y el niño, escuchemos las recomendaciones para prepararse para el parto, que un obstetra-ginecólogo da en la clínica prenatal.
Paso 2
En primer lugar, no olvides que el embarazo no es una enfermedad y, si el médico no te ha prescrito descanso físico y reposo en cama, camina más, da un paseo al aire libre en un parque cercano, alejado de las carreteras. Al mismo tiempo, puede realizar ejercicios de respiración, que definitivamente serán útiles en la sala de partos: los músculos saturados de oxígeno se vuelven más fuertes y más duraderos, y el cuerpo aprende a respirar correctamente. Y el bebé, que está esperando su nacimiento, también recibe una porción suficiente de oxígeno.
Paso 3
Continúe haciendo gimnasia simple: ejercicios destinados a estirar los músculos. Bajo la influencia de tales ejercicios, el perineo se vuelve más elástico, lo que facilita la salida del niño y minimiza la probabilidad de ruptura. Un ejemplo de ejercicios de estiramiento: balancee las piernas hacia los lados mientras está de pie; en posición sentada, separe las piernas dobladas por las rodillas hacia los lados.
Paso 4
Es útil incluir una gran cantidad de frutas y verduras frescas en la dieta. Limite el uso de alimentos procesados térmicamente, carne (ya que la carne, especialmente la carne de res y cerdo, ayuda a reducir la elasticidad de los tejidos), excluya por completo los alimentos ricos en conserva, fritos, ahumados y enlatados. Asegúrese de consumir suficiente aceite vegetal sin refinar en cada comida. Esta nutrición proporcionará al cuerpo energía, vitaminas, micro y macroelementos y fibra. Una rebanada de pan negro rociada con aceite vegetal es muy útil como refrigerio. Para preparar el cuello uterino para el próximo parto, debe consumirse a diario, en preparación, como té, hierba de salvia, tallos y hojas de frambuesa. También es útil consumir unas rodajas de piña fresca al día.
Paso 5
Si no hay contraindicaciones y el médico no le ha recetado descanso sexual, participe en relaciones sexuales activas sin protección, ya que las sustancias contenidas en los espermatozoides masculinos tienen un efecto suavizante en el cuello uterino.
Y, por supuesto, sintonice mentalmente el curso exitoso del trabajo de parto.
