Debido al aumento del estrés que se produce durante el embarazo, las mujeres suelen tener problemas para dormir. Cuanto más largo sea el período, más tardará en adoptar una posición cómoda. Una almohada especial evitará que la futura madre gire de lado a lado y aumentará la calidad del sueño.
Instrucciones
Paso 1
Durante el primer trimestre, una mujer embarazada puede dormir en cualquier posición cómoda. El feto en este momento todavía es demasiado pequeño y está protegido de manera confiable por la capa de grasa del vientre de la madre. En el segundo y tercer trimestre, dormir boca abajo causa malestar a la futura madre y puede ser peligroso para la vida del bebé. Estar acostado boca arriba durante mucho tiempo también está contraindicado. En este caso, los médicos recomiendan dormir de lado con almohadas debajo del estómago y entre las rodillas.
Paso 2
Para la comodidad de las futuras madres, hay almohadas especiales diseñadas teniendo en cuenta todas las características de la posición "interesante". El más popular es el modelo en forma de U. La principal ventaja de esta almohada es que al girar de un lado a otro, no es necesario moverla. Ella rodea a la mujer por delante y por detrás, distribuyendo uniformemente la carga en la columna y los órganos internos. Su único inconveniente es su gran tamaño.
Paso 3
Los modelos C, G y L tienen una apariencia similar. Apoyan el abdomen y permiten que la mujer envuelva sus brazos y piernas alrededor de la almohada. En cuanto a su tamaño, son un poco más pequeños que los modelos en forma de U y encajarán perfectamente en los límites del sofá medio. Gracias a su diseño compacto, estas almohadas se pueden llevar contigo de viaje.
Paso 4
El modelo más sencillo y económico es la almohada recta. Su desventaja radica en sostener el cuerpo desde un solo lado: ya sea desde atrás o desde delante. Pero es universal, se puede colocar debajo de la cabeza o la espalda mientras lee, mira una película. E incluso úselo como un cojín de sofá normal para todos los miembros de la familia.
Paso 5
La fibra hueca y el poliestireno expandido se utilizan como relleno para tales almohadas. Ambos materiales son hipoalergénicos, duraderos y resistentes a la humedad. No le temen a los ácaros de la cama ni al lavado. Estos rellenos difieren en el grado de elasticidad. Holofiber consiste en fibras verticales que surgen bajo el peso del cuerpo. Y el poliestireno expandido tiene forma de bolitas que conservan su forma. Debido a esta característica, las almohadas de espuma de poliestireno son un poco más caras.
Paso 6
Es mejor comprar una almohada para mujeres embarazadas en una tienda especializada. Solo allí tendrás la oportunidad de tocarlo, comparar varias opciones y pedir un certificado que confirme la calidad de los materiales. Como mamá, no tengas prisa por vender tu almohada. También puede ser útil para tu bebé: para apoyar durante la alimentación o para proteger del borde del sofá.
