No todos los adultos siguen la dieta correcta e incluso los niños generalmente están en contra de cualquier régimen y regla. A veces es necesario esforzarse mucho para que un niño coma algo saludable, e incluso para enseñarle a comer bien y a tiempo, y da miedo pensar.
Instrucciones
Paso 1
No tema establecer un horario de comidas preciso que abarque toda la semana, tanto entre semana como fines de semana. Recuerda que cuando pasas de una jornada laboral normal a un fin de semana, se pierde la consistencia de la dieta. Permita un par de bocadillos en el régimen, pero en otras ocasiones, convenza firmemente al niño de que espere el almuerzo.
Paso 2
Distinga entre postre y refrigerio. Es mejor si en la dieta hay 2-3 bocadillos y solo 1 "postre", es decir. el momento en que a los niños se les permite comer algo dulce. Bueno, como bocadillo, puedes usar muesli, yogures, nueces, bocadillos pequeños.
Paso 3
Trate de enseñar a los niños a beber agua mineral carbonatada en lugar de los refrescos y limonada importados. Solo elevan los niveles de azúcar en sangre, lo que hace que los niños sean hiperactivos.
Paso 4
Evite darles a los niños muchos líquidos mientras esperan una comida. Esto desanimará su apetito.
Paso 5
¡No olvide la diversión! Intente convertir las aburridas obligaciones de una comida programada en una actuación completa y verá cómo su hijo responde con alegría y placer a su juego.
Paso 6
Organice un viaje de compras con sus hijos. También vale la pena involucrar al niño en el proceso de cocción. Como de costumbre, es mucho más interesante que los niños coman exactamente lo que hicieron con sus propias manos.
