El sueño saludable es muy importante para todas las personas, independientemente de su edad. Cualquier alteración del sueño provoca fatiga, debilidad y problemas de salud. Averigüemos cómo resolver el problema del sueño del niño, para que todos los miembros de la familia duerman bien.
La alteración del sueño es un problema muy común tanto en adultos como en niños. Pero en este artículo descubriremos por qué su hijo no duerme bien; después de todo, si el bebé está despierto, los padres tampoco pueden descansar adecuadamente. Entonces empecemos.
Característica individual
Recuerdo que todos a mi alrededor me decían que en los primeros meses mi hija solo comía y dormía. Pero en realidad, todo resultó ser completamente diferente, dormía muy poco durante el día, todo el tiempo que tenía para estudiar el mundo que me rodeaba, ya fuera en mis brazos o recostada en la manta y mirando a mi alrededor. Y esto a pesar del hecho de que los invitados venían a nosotros muy raramente (1-2 personas) y no íbamos mucho a ningún lado. Es decir, no tenía mucha excitación, pero no dormía y eso era todo. En este caso, hay dos opciones: aguantarlo o intentar crear condiciones favorables para dormir, por ejemplo, un paseo, y es bueno para usted, y el niño dormirá al aire libre o al aire libre. casa cuando regrese.
Agitación
Mucha gente alrededor, visitas frecuentes, nuevos sonidos y experiencias: todo esto puede provocar trastornos del sueño. Debe intentar limitar estos factores hasta que el niño crezca.
Ansiedad de mamá
En la vida hay suficientes preocupaciones y estrés para las madres, especialmente en el posparto, pero el niño lo siente todo. Así que trate de descansar, relajarse y mantener la calma.
Rutina diaria interrumpida
Los padres a menudo prefieren quedarse despiertos hasta tarde y levantarse tarde. Entonces, dado que hay un niño en la familia, debe establecer la rutina correcta, especialmente porque esto es útil para los adultos, porque muchos no se levantan a trabajar por la mañana debido al hecho de que se acostaron en el lugar equivocado. tiempo. Por ejemplo, hasta que mi hija creció (me despertaba para la alimentación nocturna y me levantaba a las 7-8 de la mañana), a pesar de que mi marido se quedaba despierto hasta tarde, me acostaba con mi hija a las 21:00 (aunque realmente no quería), así que estoy más, dormí menos.
El niño está preocupado por algo
Puede verse perturbado por ruidos fuertes, cólicos, dentición, dolores de estómago, fiebre, etc. Si la razón es esta, solo necesitas experimentarla.
Hambre
La solución es simple: alimentar bien y a tiempo.
Calor
A menudo sucede que hace calor y congestiona en casa; en tales condiciones, es difícil que tanto un adulto como un niño se duerman. Intente ventilar; por ejemplo, lleve a su bebé a otra habitación y abra (o abra ligeramente) una ventana. Para que no hubiera corrientes de aire ni mucho resoplido, hice esto en invierno: mi hija y yo nos sentamos un rato en una habitación cerrada y se ventiló en el pasillo, luego cerré la ventana y abrí la puerta del habitación.
Falta de calcio
Esto conduce a alteraciones del sueño (generalmente se observa durante períodos de crecimiento activo).
Exceso de vitamina D
Esto conduce a una mayor excitabilidad.
Resumiendo, me gustaría decir que puede haber muchas razones: solo necesita comprender con calma la situación y resolverla, porque el niño está tranquilo, los padres están tranquilos (y viceversa). Por lo tanto, mantengan un ambiente cálido y amigable en la familia, descansen a tiempo, amen y todo saldrá bien!
