Incluso si su bebé está muy cansado durante el día, puede resultarle difícil "cambiar al modo de descanso" por sí solo y quedarse dormido tranquilamente. Por el contrario, cuando llega la hora de acostarse, el niño puede volverse más ruidoso y activo. Para calmarse, necesita la ayuda de un adulto.
Régimen diario
La rutina diaria es importante para cualquier persona, y especialmente para el bebé. Habiéndose acostumbrado a vivir a un cierto ritmo, el niño pasa más fácilmente de la vigilia al sueño y viceversa. Una rutina clara sistematiza su vida, acostando al niño al mismo tiempo, los padres lo ayudan a desarrollar un útil hábito de conciliar el sueño con tranquilidad.
Ritual de irse a la cama
Otra técnica que ayuda a su hijo a calmarse y dormirse sin problemas es el ritual de dormir repetido todos los días. Se equivocan los padres que creen que realizar determinadas acciones todas las noches lleva mucho tiempo. Acostar al bebé inmediatamente después de juegos ruidosos o actividades interesantes puede llevar mucho más tiempo.
Hablando del ritual de la noche, no me refiero a algo complicado. Tal vez sea un baño, luego un cuento de hadas o una canción de cuna para la noche, o tal vez una conversación tranquila con un niño ya mayor "de corazón a corazón", un beso de los padres para el sueño que viene … En cada familia, los padres determinan de forma independiente lo que incluirá el ritual de la noche. Solo es importante que las acciones se repitan todas las noches en una secuencia determinada y se vuelvan familiares y agradables para el niño.
Buenos hábitos
Ayude al bebé a calmarse por la noche y algunos buenos hábitos que los adultos ayudarán a desarrollar. Se trata de un paseo tranquilo al aire libre justo antes de acostarse, leche tibia con una cucharada de miel (a menos que, por supuesto, el niño sea alérgico a este producto) o té de hierbas con manzanilla, aireando el dormitorio. Por cierto, dormir en una habitación fresca es preferible a una calurosa y congestionada: el sueño será más profundo y traerá un descanso realmente bueno.
Es importante excluir cualquier factor que perturbe el sistema nervioso antes de acostarse: juegos ruidosos al aire libre, ver televisión y otros, que pueden excitar o excitar innecesariamente al niño y evitar que se duerma tranquilo.
La seguridad
Un niño en edad preescolar adulto puede tener miedos que le impiden quedarse dormido. Puede que empiece a tener miedo de estar solo en la oscuridad, y no hay necesidad de hablar sobre un sueño tranquilo.
Ayude a su bebé a sentirse seguro. Encienda una luz nocturna en el dormitorio de los niños, elimine el ruido innecesario, cree un ambiente tranquilo y acogedor. No cuentes cuentos de hadas e historias aterradoras o demasiado emocionantes por la noche. Quizás valga la pena permanecer cerca del bebé hasta que se duerma: la presencia de un ser querido lo ayudará a sentirse seguro y tranquilo. Si esto no es posible, ofrézcale a su hijo un juguete suave que pueda llevarse a la cama. Cuéntenos cómo su mascota protegerá al bebé de las pesadillas y atraerá solo buenos sueños. Abrazando a un oso amado, el niño se sentirá casi tan tranquilo como con su madre.
