Ideas para un desayuno delicioso y saludable que ayudarán al estudiante a ser saludable y exitoso.
Toda madre de un niño de escuela primaria probablemente se ha enfrentado al problema del desayuno. ¿Cómo alimentar a un niño que aún no se ha despertado correctamente? ¿Y es realmente necesario si no sale nada por la mañana?
Necesario. El desayuno es definitivamente necesario para alimentar el cerebro antes de las cargas de entrenamiento, para que el cuerpo reciba las vitaminas y minerales necesarios y como prevención de la obesidad. Todavía necesita estar a la altura del desayuno escolar, pero en algunos lugares el desayuno escolar no es feliz, no tiene sabor y los niños no lo comen, y debe pensar en cómo alimentar al niño para que pueda vivir hasta el almuerzo, pensando en estudiar, y no en un bollo del buffet. Sin el desayuno, el niño se despertará camino a la escuela, tendrá hambre en la primera lección y tendrá hambre hasta el gran descanso.
¿Qué regalar a un niño de desayuno para que la comida le beneficie y le guste?
· Gachas de avena. Si a su hijo le encantan las gachas, está de suerte. Hay muchas opciones para cocinar papilla ahora, incluso si no hay tiempo para nada. Una excelente manera de salir es la papilla en una olla de cocción lenta; solo necesita pasar un par de minutos por la noche. Otra opción: trigo sarraceno envuelto por la noche, lavado y empapado en agua hirviendo. Por la mañana, se volverá quebradizo y sabroso. Para hacer las gachas aún más saludables, puede agregarles un poco de frutas secas al vapor, bayas frescas o semillas de lino. Finalmente, puede hacer budín con papilla de sémola por la noche. Para hacer esto, debe cocinar una papilla espesa y ponerla en tazas o moldes pequeños, que antes se humedecieron con agua fría. Por la mañana, saca el pudín del molde en un plato. Puede servir este pudín con bayas frescas, o puede servirlo con mermelada de bayas rallada, delicioso y saludable.
· Las cazuelas son otra excelente manera de alimentar a su hijo antes de la escuela. Una muy buena opción es una cazuela de requesón dulce "como en un jardín de infancia". Pero puedes ofrecerle a tu hijo otras opciones: guisos de carne o verduras, o cereales de tus cereales favoritos.
· Ensalada de frutas o rodajas de frutas. Corte las frutas favoritas de su hijo, condiméntelas con yogur de frutas o crema agria y vierta yogur o leche en su taza favorita. Es muy útil añadir pasas y dátiles al vapor.
Finalmente, servir el plato es muy importante. Las papillas conocidas sabrán mejor si las pones en tu plato favorito y el plato en una servilleta divertida. Puede haber varias servilletas de este tipo: puede colocarlas sobre la mesa en un segundo. Un entorno hermoso ayudará a crear un estado de ánimo, y el desayuno, y por lo tanto, todo el día, será un éxito.
