A veces, la fatiga surge repentinamente de la nada. Aún queda mucho trabajo por hacer. ¿Cómo puede animarse rápidamente e incluso descansar un poco? Hay algunos pasos que puede seguir para hacer esto, dependiendo de dónde se encuentre. Puede ser una ducha refrescante, un masaje o ejercicios especiales, máscaras saludables y cócteles de vitaminas que te ayudarán a normalizar tu condición, tonificar y refrescar.
Formas de recuperar energías y descansar en poco tiempo
Si te sientes completamente abrumado después de un día duro, lo más aceptable es tomar una ducha, lo más contrastada posible. Durante el día, una masa de bacterias se acumula en el cuerpo, el sudor y las secreciones sebáceas obstruyen los poros de la piel y le impiden respirar. Una ducha de contraste no solo ayudará a animar, sino que también abrirá los poros, la piel adquirirá un color saludable, comenzará a respirar por completo y sentirás una oleada de energía.
Un baño con una temperatura del agua de 35 ° C durante 3-5 minutos también alivia perfectamente la fatiga. Puede agregar unas gotas de lavanda o aceite de rosa al agua. Un baño tibio tomado durante 10-15 minutos calma el sistema nervioso. Mientras se baña, puede aplicar una mascarilla cosmética en su rostro para ayudar a darle un aspecto fresco a su rostro y aliviar la hinchazón de los párpados.
Mascarilla para rostro cansado
Para preparar una mascarilla refrescante, tome:
- limón - 2 cucharadas;
- jugo de pepino - 2 cucharadas;
- kéfir - 2 cucharadas
Mezcle estos ingredientes, tome una gasa limpia y aplíquele esta mezcla. Aplique una gasa sobre el rostro seco y limpio (sin tocar los párpados) y manténgala durante 10-15 minutos. Luego retire la gasa, enjuague su cara con agua tibia, luego fría y seque su piel con palmaditas. Después de una máscara de este tipo, la piel de la cara no solo se nutre con vitaminas, sino que también se tensa notablemente, lo que lo hace visualmente más joven y fresco. Asegúrese de hidratar su piel con una crema nutritiva después de la mascarilla.
Si está estresado, una decocción sedante puede ayudarlo a relajarse. Para él, toma:
- hojas de menta - 2 cucharaditas;
- conos de lúpulo - 1 cucharadita;
- hojas de trébol de agua - 2 cucharaditas.
El té de esta colección se prepara con agua hirviendo y se infunde durante 15-20 minutos. La infusión filtrada se puede tomar media taza antes de acostarse.
La infusión de la colección de orégano, milenrama, menta y melisa es muy refrescante. Una taza de té de hierbas frescas puede ser una excelente manera de revitalizarse, especialmente si se toma inmediatamente después de la ducha.
La falta de energía puede estar asociada con la falta de vitaminas. En este caso, puede restaurar rápidamente la energía perdida con la ayuda de limón y miel. Exprima el jugo de medio limón en un vaso y agregue una cucharada de miel, mezcle bien y tome la masa resultante una cucharadita 3-4 veces al día.
Manos, pies, ojos: alivian la tensión y la fatiga
El masaje de dedos con aceite de girasol ayudará a aliviar la fatiga general y la fatiga de las manos. Lubrique cada dedo con una gota de aceite, luego muévalo como si se pusiera guantes ajustados sobre las manos. Luego masajee cada dedo desde la uña hasta la articulación hasta que el aceite se absorba por completo en la piel.
Para las piernas cansadas, se recomiendan baños tibios con hojas de nuez al vapor. Para mejorar la circulación sanguínea en las articulaciones de las piernas, se pueden realizar baños de contraste. Si los tobillos de tus pies están cansados, sientes dolor, puedes hacer una compresa de agua caliente y vinagre (2-3 cucharadas de vinagre por litro de agua caliente). Tal compresa aliviará el dolor y la fatiga de las piernas.
Si siente el deseo de estirar los brazos o las piernas, cierre los ojos, esto indica que es necesario deshacerse de la sangre venosa. Se estanca en los vasos, especialmente en la cabeza y cervicales. Basta con hacer algunos movimientos de cabeza de lado a lado, tocar los hombros con los dedos y hacer movimientos circulares con las manos, ponerse de pie y hacer algunas inclinaciones hacia un lado, y la circulación sanguínea se reanudará, sentirá cómo se siente. reanimar.
Durante cualquier trabajo que esté asociado con una cierta cantidad de fatiga visual, debe tomar descansos breves periódicamente. La fatiga ocular se puede aliviar moviendo la mirada hacia un objeto distante. O simplemente cierre los ojos durante unos minutos.
Las "bolsas" debajo de los ojos, que no son consecuencia de la enfermedad, desaparecerán después de una compresa de patatas crudas ralladas. La papilla se aplica a los párpados cerrados con un paño de lino. Las compresas a base de patatas crudas, leche y harina de trigo también son efectivas, para ello necesitarás:
- puré de papas crudas - 1 cucharadita;
- harina - 1 cucharadita;
- leche - 2 cucharaditas.
La mezcla resultante debe aplicarse en una capa gruesa sobre los ojos cerrados durante 20 minutos, luego limpiar los párpados con un hisopo húmedo tibio y lubricar con una crema nutritiva.
