Aprenda a despedirse del pasado. Este es un arduo trabajo interior, sin el cual es imposible comenzar una nueva vida. Qué imposible es beber agua pura sin antes lavar la taza. Aceptar la situación existente tal como es es difícil, pero es más beneficioso para una persona que el rechazo y la lucha inútil. En este caso, es doloroso y destructivo para el mundo interior de todos.
Instrucciones
Paso 1
Se honesto contigo mismo. En tu corazón, no quieres despedirte de una persona. Te horroriza la idea de que nunca volverás a verlo. Quieres que él esté ahí. Tus pensamientos son solo sobre él. Y ya tiene una vida diferente. El marido se ha ido y tú estás en el pasado. Aprecia los recuerdos, el amor que ya no existe. Discute mentalmente con él, prueba algo. Esto es importante para ti, pero para él ya no es esencial. No hay forma de que puedas soltar lo que ya pasó. Y no puedes entender que no es quien era antes. Tienes miedo de que te duela, de que no puedas sobrellevarlo, tienes miedo del vacío y empezar de nuevo. Ahora imagina que no será más doloroso de lo que es ahora. Ahora mismo es el pico del dolor. Ahora mismo, todo lo que asusta existe, pero sigues vivo. Entonces puedes manejarlo.
Paso 2
Conozca y comprenda la "Oración Gestalt". Quizás no esté de acuerdo con algunas de sus disposiciones. Pero la idea principal es que tú eres tú, y tu exmarido es una persona diferente, y es posible que tengas caminos completamente diferentes, incluso si se cruzaron antes. Esto significa que también tiene diferentes tareas. Intenta definir y cumplir el tuyo personalmente. Cambie sus expectativas de las personas. Los psicólogos dicen que su esposo no es de su familia en el sentido literal de la palabra. Idealmente, es una persona de ideas afines. Si este no es el caso, perdónelo con calma por la discrepancia. Será saludable comprender que nadie está obligado a ser como los demás quieren que sea.
Paso 3
Pase lo que pase entre ustedes en algún momento, abrace esa amarga experiencia. Puedes tratarlo de diferentes maneras: como un destino de arriba, como un error del que puedes aprender, o como una forma de suscitar lástima. La elección es tuya y puedes hacerlo en base a tus valores. Pero recuerda que solo tienes una vida y hay algo por lo que vivirla.
Paso 4
Libérate de la adicción. Esto es lo que significa la palabra "dejar ir". Gana independencia y confianza en ti mismo y en el hecho de que incluso sin tu exmarido seguirás viviendo la vida al máximo y afrontando todo.
Paso 5
Visualiza en tu tiempo libre, imagina cómo la vida está cambiando para mejor. Se dibujan imágenes dentro de ti de lo difícil que será para ti sin un esposo, de cómo todo te recordará a él. Cambie no solo el entorno, sino también las parcelas interiores. Es especialmente útil hacer esto antes de acostarse y después de despertarse.
Paso 6
Acepta tu pasado, te pertenece y tiene derecho a existir. Pero esta es una etapa pasada, déjala atrás. Después de todo, uno no puede vivir mirando hacia atrás, será imposible seguir adelante. No niegues nada, no te reproches las elecciones anteriores, pero deja que sea tu pasado, deja que la vida se desarrolle como se desarrolla.
Paso 7
Utiliza un ritual de despedida. Cierra los ojos e imagina a tu exmarido parado en tu puerta. Invítalo a la casa. Háblele mentalmente mientras está sentado, por ejemplo, en una mesa. Dile lo que quieras decirle, considerando que te estás despidiendo de él. Coloca tu mano sobre su mano y desea lo mejor para esta persona. Muéstralo, despídete y cierra la puerta detrás de él. Ahora respire hondo y abra los ojos. Estás en un nuevo camino de vida.
