Durante mucho tiempo se ha pensado que la gordura de los niños es un signo de salud, pero esta afirmación es bastante controvertida. Cada año hay más y más niños con sobrepeso, y ahora los pediatras hacen sonar la alarma. Por lo tanto, los padres definitivamente deben prestar atención a si están cometiendo errores que puedan formar hábitos alimenticios incorrectos en el niño.
5 errores comunes de los padres, o lo que no debe hacer si no quiere que su hijo tenga sobrepeso.
1. Para alimentar qué, aunque solo sea para comer
¿El niño no come sopa, carne y otros alimentos saludables? Entonces, ¿por qué no ofrecerle salchichas con albóndigas? ¿No come frutas y bayas? Quizás pelar la piel, triturar la pulpa en puré de papa y espolvorear bien con azúcar … ¡De hecho, esto no es necesario! La comida rápida y las comidas preparadas nunca pueden ser un sustituto de calidad de la comida normal.
2. Hacer que termines de comer
"Una cuchara para mamá, una cuchara para papá …". Rellenar al niño con comida y obligarlo a comer todo lo que hay en el plato es el segundo error común que cometen los padres. El hábito de comer cuando el cuerpo está lleno aumenta en un 25% el riesgo de obesidad en la edad adulta.
3. Culpa a las hormonas de todo
Algunos padres de niños obesos, en lugar de ajustar la dieta, culpan a las hormonas y llevan al niño al endocrinólogo. Sin embargo, en el 95% de los casos, el médico no encuentra ningún trastorno hormonal.
4. Culpa a la herencia de todo
“Mi esposo y yo no somos delgados, y el niño no tiene a nadie que sea delgado”. De hecho, el riesgo de desarrollar obesidad en un niño aumenta si al menos uno de los padres tiene sobrepeso. Sin embargo, el asunto aquí no está en la herencia, sino en las tradiciones alimentarias familiares. En una casa donde les gustan los alimentos fritos, los alimentos con almidón y también una comida abundante por la noche, es muy difícil mantenerse delgado.
5. Cierre los ojos ante el problema.
"¡No es gordo, solo robusto!" - dicen muchos padres. Desafortunadamente, a veces se equivocan. Puede determinar si un niño tiene sobrepeso usando una mesa especial.
¡Importante! Es posible que entre el 10 y el 20% de los niños normales no quepan en las lecturas de la tabla.
- Sobrepeso en un 20-30% - 1er grado de obesidad
- en un 30-50% - segundo grado de obesidad
- 50-100% - tercer grado de obesidad
- más del 100% - 4to grado de obesidad
Si descubre que su hijo tiene sobrepeso, asegúrese de consultar a un pediatra. El médico lo ayudará a elegir una dieta y actividad física y, en algunos casos, lo derivará a un nutricionista y endocrinólogo.
