La salida correcta del menú infantil asegurará la ingesta de todas las sustancias necesarias en el cuerpo. Tenga en cuenta la edad, la altura, el peso y las preferencias del niño. Si es necesario, consulte a un especialista.
Instrucciones
Paso 1
Para crear un menú infantil, determine qué productos se incluirán en él. Tenga en cuenta que todas las sustancias necesarias deben ingresar al cuerpo del niño con los alimentos: minerales, vitaminas, oligoelementos, carbohidratos, proteínas, grasas, aminoácidos, etc. Por eso la dieta debe ser lo más variada posible. Se requieren los siguientes productos: pescado, carne, cereales, verduras, bayas, frutas, lácteos y productos lácteos fermentados, legumbres, aceites vegetales y huevos. Los cereales deben estar en el menú todos los días, como verduras, frutas y productos lácteos. La carne y el pescado deben administrarse de 4 a 6 veces por semana y los huevos deben incluirse en el menú cada dos días.
Paso 2
Elija los mejores métodos de cocción. Si el niño es pequeño, entonces es adecuado guisar, hervir y cocer al vapor. Para los niños mayores, las comidas se pueden hornear en el horno. Y la fritura debería abandonarse por completo.
Paso 3
Asegúrese de considerar la edad del niño, porque este criterio es importante. En primer lugar, no todos los alimentos que pueden consumir los niños mayores están permitidos para los bebés. En segundo lugar, las características de la edad nos permiten determinar el volumen de una ración de comida. En tercer lugar, las necesidades de los niños de diferentes edades pueden ser completamente diferentes.
Paso 4
La altura y el peso del niño también deben afectar la composición del menú infantil. Si el niño tiene un peso corporal pequeño y una estatura pequeña, entonces necesita un poco menos de comida que un bebé alto y grande. Pero las cosas son diferentes, así que recuerde considerar las necesidades de su hijo. Si la cantidad de comida ofrecida le parece insuficiente, intente aumentar la ración. Pero no se exceda, ¡comer en exceso es dañino y peligroso!
Paso 5
Ahora escriba el menú de cada día. Para el desayuno, lo mejor es ofrecer cereales con leche u otros platos de cereales como el muesli. Un niño adulto puede comer un sándwich de queso y mantequilla. Sirva sopa de verduras para el almuerzo. Para el segundo, ofrézcale al chad un plato de carne con guarnición. Pueden ser chuletas al vapor con puré de patatas. El niño puede tomarlo con compota o jugo. Al día siguiente, reemplace la carne por pescado. La merienda también es importante, aunque es un refrigerio. La opción ideal son las frutas y los productos lácteos. Por lo tanto, ofrezca algunas bayas y un vaso de yogur natural. La cena perfecta es una ensalada de verduras. Una o dos horas antes de acostarse, puede darle a su hijo un vaso de leche.
Paso 6
Si no puede componer un menú para niños usted mismo, consulte con un pediatra o un nutricionista pediátrico para obtener asesoramiento. El especialista conoce todas las características nutricionales de los niños y podrá realizar los ajustes necesarios, además de dar consejos útiles.
