El embarazo trae muchas experiencias alegres e inquietantes. La expectativa del nacimiento de una nueva vida es deliciosa y la conciencia de los cambios inevitables es alarmante. Cuidar al bebé ocupará todo el tiempo libre de la madre, por lo que durante el embarazo hay un deseo de poner en orden todos sus asuntos. Termina lo que empezaste y prepárate tú y tu hogar para que las migajas vivan en él.
El pensamiento de una mujer es diferente porque puede pensar en varias cosas a la vez. Al mismo tiempo, le resulta difícil distinguir el más importante entre una serie de tareas y deseos. El desplazamiento caótico de pensamientos sobre asuntos futuros conduce a su ejecución caótica. La conciencia de una mujer embarazada está aún más confusa y llena de emoción. En tal situación, los psicólogos recomiendan elaborar un plan de acción claro. Te permite distribuir las tareas planificadas según su importancia y encontrar las mejores formas de realizarlas.
Escriba una lista de tareas pendientes en papel
Para que se completen las tareas asignadas es necesario anotarlas en papel. El proceso de grabación involucra los mecanismos psicofísicos de visualización y habilidades motoras. Este es un tipo de comando de acción para nuestro cerebro. Además, la grabación te permite recopilar todos los pensamientos que tienes.
Entonces, para tener tiempo para completar todas las tareas planificadas antes del nacimiento del bebé, debe escribirlas en una hoja de papel. Tendrás tres publicaciones. En el primero, escribe todo lo que quiere tener tiempo para hacer. Después de eso, distribuya lo escrito de acuerdo con el grado de importancia.
Piense en lo que se necesitará para hacer las cosas con éxito
Procedemos a rellenar la segunda columna del plan. Junto a cada tarea en la primera columna, escriba todo lo que necesita hacer o comprar para completarla. Por ejemplo, ha planificado renovaciones en la habitación del futuro bebé. Luego, en la segunda columna se puede escribir: compre papel tapiz, busque un maestro, persuada a su esposo … La segunda columna le permitirá comprender cuánto tiempo y esfuerzo le llevará completar su plan y si necesita ayuda externa en su implementación.
Determine el momento
En la tercera columna, anote los plazos en los que quiere estar a tiempo. Considere que se encuentra en una posición especial. El embarazo cambia el cuerpo de una mujer. La somnolencia, el letargo, la fatiga, la toxicosis y las posibles complicaciones pueden ralentizar la ejecución de sus planes. El embarazo generalmente se divide en tres períodos. Cada uno de ellos tiene sus propias características.
El primer trimestre es el más importante para el desarrollo del bebé y el más difícil para la madre. El crecimiento de nueva vida en el útero puede causar fatiga severa y somnolencia, toxicosis y mal humor. Es en el primer trimestre cuando se produce la mayor cantidad de abortos espontáneos, por lo que es importante evitar el esfuerzo excesivo. En base a esto, revise la lista de tareas pendientes nuevamente y ajústela. Durante los primeros tres meses de embarazo, es mejor planificar actividades simples que no estén relacionadas con la actividad física y la comunicación activa.
El segundo trimestre se considera el período más tranquilo. La mujer se adapta al nuevo estado. La barriga se vuelve notable, pero aún no es una carga. Aparecen nuevas fuerzas y mejora el estado de ánimo. Se pueden programar tareas más complejas para este período de embarazo. Por ejemplo, reparaciones en la casa o la habitación del bebé.
El tercer trimestre se complica por el hecho de que la barriga está notablemente agrandada. Aparece dificultad para respirar, los movimientos se vuelven lentos y suaves. Es difícil agacharse y caminar mucho tiempo. Las cargas pesadas son peligrosas, ya que pueden provocar un parto prematuro. En este momento, es mejor comenzar a prepararse para el nacimiento de un bebé. Cómprale una dote, coge un cochecito y un catre. Son tareas agradables que traen emociones positivas, lo cual es muy importante para una mujer. Distraen de la ansiedad sobre el parto y te preparan para el próximo cambio.
Mire su lista y reorganice las tareas que tiene en mente de acuerdo con su situación.
Aprenda a aceptar ayuda
No rechace la ayuda de sus familiares y amigos. Una mujer embarazada debe disfrutar de su condición y concentrarse en el bebé que lleva en el útero. Ayudar a sus seres queridos le permitirá tener tiempo libre para problemas agradables. Por lo tanto, vuelva a mirar su lista y piense qué cosas puede confiarle a su familia. Este útil hábito de confiar en los seres queridos para hacer algunas cosas será útil después del nacimiento de su bebé.
Una planificación adecuada le permitirá tener tiempo para todo y disfrutar de su embarazo.
