La respiración correcta durante el parto ayuda a la mujer a facilitar significativamente el proceso y relajarse un poco. Muchos expertos lo llaman uno de los elementos clave, por lo que es mejor dominar la técnica con anticipación.
Instrucciones
Paso 1
Al comienzo de las contracciones, debe seguir esta técnica: inhale una gran cantidad de aire por la nariz contando cuatro y exhale por la boca contando seis. Por supuesto, contar en situaciones como esta puede ser complicado, así que recuerde inhalar un poco más rápido que exhalar. Mientras exhala, doble los labios en un tubo. Esto le permitirá maximizar su calma, relajación y oxigenación de su cuerpo.
Paso 2
Después de que las contracciones se vuelvan más frecuentes e intensas, acelere la respiración utilizando el siguiente método. Imagina a los perros respirando e intenta repetir. Abra la boca e intente inhalar y exhalar de forma intermitente. No se preocupe por verse gracioso, ya que los expertos comprenden los beneficios de este tipo de respiración.
Paso 3
Cuando comience a pujar, confíe completamente en el obstetra. Es un profesional y sabe exactamente lo que debe hacer y cómo respirar correctamente durante el trabajo de parto y el parto. La técnica más utilizada se llama respiración con velas. La idea es que debes inhalar una gran cantidad de aire por la nariz y luego soplar con fuerza por la boca. Imagínese soplar una vela.
