Los mareos y las náuseas generalmente atormentan a una mujer en el primer trimestre del embarazo, cuando el cuerpo recién se está reconstruyendo. Puede que no sea posible deshacerse de las sensaciones desagradables en absoluto, pero puede minimizarlas.
Instrucciones
Paso 1
A menudo, las mujeres embarazadas comen tan poco y con menos frecuencia, pero esto es fundamentalmente incorrecto. Trate de comer alimentos ligeros: yogures, carne picada magra, verduras hervidas, aves y cereales. Si se niega a comer, las náuseas serán aún peores.
Paso 2
Para algunas mujeres, las semillas, las nueces, la goma de mascar o los caramelos de caramelo pueden ayudar a lidiar con las náuseas. Pero para encontrar lo que funciona para ti, tienes que experimentar un poco. Trate de comer ambos, puede que le ayude.
Paso 3
Beba al menos 3 litros de líquido al día. Los jugos recién exprimidos, el té verde o el té negro con la adición de leche ayudan bien con la toxicosis. Tampoco dejes de comer sopas.
Paso 4
Camine más al aire libre para mejorar su apetito. Esto no solo tendrá un efecto positivo en el curso de su embarazo, sino que también le evitará mareos. Si no se siente bien, lleve a su compañero de vida u otra persona agradable a caminar con usted. Las mujeres embarazadas necesitan caminar tanto como sea posible, entonces el embarazo será mucho más fácil.
Paso 5
En algunos casos, los mareos se asocian con niveles bajos de hemoglobina. Consulte a su médico al respecto, es posible que le receten suplementos de hierro o un complejo vitamínico especialmente desarrollado para mujeres embarazadas. También puede comer hematógeno, carne de res, granadas, manzanas; estos alimentos son ricos en hierro.
Paso 6
Si se siente muy mal y nada ayuda, informe a su ginecólogo sobre esta situación. El médico le recetará medicamentos que alivien la toxicosis o escribirá una referencia para tratamiento hospitalario. No rechace la hospitalización, en el hospital se someterá a un curso de terapia, después de lo cual se sentirá muy bien.
