El embarazo es un momento difícil y maravilloso, que para muchas mujeres provoca un sentimiento de profunda satisfacción y deleite. ¿Qué tan seriamente necesita cambiar su vida en esta etapa, es necesario reducir el nivel de actividad física, o viceversa, aprovechar la oportunidad y emprender una caminata emocionante?
Recreación segura al aire libre
Muchas mujeres durante el embarazo quieren obtener más placeres que con el nacimiento de los hijos no estarán disponibles temporalmente. Salir a la naturaleza es uno de estos placeres, sobre todo si este tipo de salidas eran una práctica habitual antes del embarazo. A muchas mujeres embarazadas les preocupa la cuestión de si es posible hacer senderismo o simplemente ir a barbacoas en una posición interesante.
Las caminatas pueden ser muy diferentes. Algunas personas piensan que unas pocas horas de paseo relajado con una canasta de picnic se pueden llamar así. Otros creen que una caminata es necesariamente una vida en tiendas de campaña durante varias semanas o un peligroso rafting en los rápidos del río. Estos son diferentes niveles de riesgo, ejercicio y responsabilidad. Por supuesto, las mujeres embarazadas deben olvidarse de las caminatas extremas en montañas rocosas sin seguro, espeleología y en general de visitar lugares de difícil acceso, desde donde no es fácil llegar al centro médico más cercano. Pero un viaje ordinario a la naturaleza durante varios días con carpas es unas vacaciones bastante asequibles para las mujeres embarazadas. Sin embargo, es deseable que dicha salida se realice en automóvil y no en transporte público. Esto le permitirá llegar rápidamente al hospital más cercano en una situación crítica.
Restricciones requeridas
Hay varios límites razonables que se aplican durante el embarazo. Las mujeres embarazadas no deben levantar pesas, beber alcohol, comer en exceso o sobreestimar su condición física. Incluso si, antes del embarazo, una mujer pudiera hacer transiciones cincuenta kilómetros al día, con un niño adentro, debes olvidarte de eso. Hay que tener en cuenta los cambios de peso, la demanda de oxígeno y otras circunstancias nuevas.
Recuerde tomar precauciones adicionales. Durante su estadía nocturna, debe tener un lugar cálido y a prueba de viento. Si va a hacer una caminata durante la temporada de calor, lleve consigo algunas mudas de ropa. Durante la caminata, no beba agua sin hervir, no coma alimentos sospechosos. Es posible que un organismo debilitado por el embarazo no pueda hacer frente a problemas menores. No debe alejarse mucho de la "civilización" en las últimas etapas, especialmente cuando se trata del final del tercer trimestre. Dar a luz en el bosque solo suena romántico; sin la preparación adecuada, tal aventura puede no terminar muy bien.
Antes de partir hacia el bosque, ocúpate de cargar todos tus teléfonos, es muy importante estar en contacto por si acaso. No olvide los medicamentos recetados y los elementos auxiliares, como un vendaje.
Salir a la naturaleza es una excelente manera de calmar los nervios, descansar del ruido de la ciudad y prepararse para el nacimiento de su bebé. Pero si tiene contracciones, rastros desagradables de sangrado, hinchazón o vómitos, posponga el viaje y acuda al médico. No debe ir al bosque si durante el embarazo no se siente demasiado segura, la falta de condiciones de vida cómodas puede agravar su condición.
