Cuando una terrible tragedia afecta a la familia, parece que nada volverá a ser igual. ¿Cómo superar la adversidad?
Instrucciones
Paso 1
No intente durante los primeros días intentar llevar una vida normal, distraerse de todas las formas posibles, salir del estupor. Date tiempo para llorar, llorar, no te guardes el dolor, deja que salgan todas las emociones. Es normal que el cuerpo humano se sumerja en un estado de desapego después de experimentar estrés. Por lo tanto, ayuda al cuerpo y al sistema nervioso a tomar un descanso del impacto experimentado.
Paso 2
Puede comunicarse con un especialista que le recetará un curso de medicamentos sedantes para ayudarlo a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Los medicamentos ayudan a mantener el sueño saludable que necesita un cuerpo cansado.
Paso 3
Una vez que se haya entregado al duelo, es hora de aceptar la situación y seguir adelante. Date cuenta de lo que pasó, acepta lo que pasó, no puedes devolver a tu ser querido, pero debes seguir adelante, por el bien de los niños, familiares y amigos, por tu propio bien. No debes meterte en ti mismo durante mucho tiempo, la soledad es buena solo con moderación. La depresión prolongada tendrá un efecto negativo en su salud en general, por lo que si no puede arreglárselas solo, no dude en buscar la ayuda de un especialista, amigos o familiares.
Paso 4
Aparta tu atención de los pensamientos tristes. Ir de cabeza al trabajo, cuidar de los niños, descubrir nuevos pasatiempos. Trate de que sea menos probable que esté solo, reunirse con amigos, invitarlos a visitar, pasar tiempo con familiares, las personas cercanas estarán felices de ayudarlo, intentarán distraerlo de la tristeza. Una forma eficaz de lidiar con el estrés, con su propio dolor, es ayudar a otras personas. Al ayudar a sobrellevar el dolor y las dificultades de otras personas, te sumerges por completo en sus experiencias, simpatizas con ellas, muestras participación y cuidado. Este método es la mejor distracción de su propio dolor. Por lo tanto, puede inscribirse en voluntarios y comenzar a hacer buenas obras, a su favor.
Paso 5
No rechace la ayuda de los demás. Los familiares y seres queridos experimentan tormento al ver su sufrimiento, aislamiento y rechazo. Déjalos entrar en tu vida, déjame llenar el vacío que quedó después de la muerte de tu esposo. La vida de quienes nos dejan se acabó, y tu vida, junto a la de tus seres queridos, continúa y necesitas apreciar cada momento que vives. Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas, disfruta de la oportunidad de disfrutar todo lo que la vida le da a una persona.
