Actualmente, debido a un cambio en la naturaleza de la nutrición, la introducción de nuevos productos, la mayoría de las personas no reciben una cantidad suficiente de nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas. Esto es especialmente importante para los niños. Los niños, a diferencia de los adultos, crecen rápidamente, lo que requiere una dieta racional y nutritiva.
El efecto de las vitaminas en el cuerpo del niño
La elección de una u otra vitamina depende de la edad del niño, si tiene intolerancia individual a ciertas vitaminas. Además, la dosis está determinada en gran medida por el grado de deficiencia de vitaminas. Puede ser hipovitaminosis, una falta moderada de una u otra vitamina, deficiencia de vitaminas, un grado severo, también existen las llamadas polihipovitaminosis.
Es deseable que las vitaminas sepan bien, especialmente para los niños pequeños. Al comprar, debe prestar atención a la fecha de vencimiento, las indicaciones y contraindicaciones y seleccionar la dosis óptima. Cada vitamina regula un tipo particular de metabolismo.
Vitamina A, retinol: normaliza la visión de los niños, mejora la estructura de la membrana mucosa y la piel, que es importante para un organismo en crecimiento. Un niño necesita vitamina D para prevenir el raquitismo, participa en el metabolismo del agua, la sal y los minerales, la osificación. Con su falta, los niños desarrollan raquitismo o ablandamiento de los huesos.
Vitamina E, tocoferol: ayuda a aumentar la fuerza muscular, mejora el rendimiento. Desempeña un papel importante para los niños en edad escolar con alto estrés físico y mental. Además, regula la función de las glándulas internas.
Vitamina K, filoquinona: es parte del sistema de coagulación sanguínea. Las más importantes de las vitaminas solubles en agua son las vitaminas B y la vitamina C. La vitamina C es el ácido ascórbico, que normaliza el metabolismo de las proteínas, y las proteínas para los niños son una fuente de aminoácidos esenciales.
Dado que los niños a menudo se enferman, la vitamina C será útil porque aumenta la inmunidad. Además, el colágeno se sintetiza con su ayuda, que es necesario para aumentar la elasticidad de la piel de los niños. El ácido ascórbico fortalece los vasos sanguíneos del cuerpo del niño. Para la normalización de la actividad del sistema nervioso en los niños, las vitaminas del grupo B son de gran importancia, que son valiosas para todo tipo de metabolismo: proteínas, grasas, carbohidratos.
La elección de vitaminas según la edad del niño
Las vitaminas deben seleccionarse en función de la edad del niño. El caso es que, según la periodización de la edad, en un período particular de crecimiento y desarrollo, los niños necesitan ciertas sustancias. Entonces, hay 3 períodos críticos de deficiencia de vitaminas: de 2 a 5 años, de 5 a 7 y de 7 a 12.
En la edad de la guardería, los niños desarrollan activamente tejido óseo, incluidos los dientes. Por lo tanto, es muy importante reponer la deficiencia de fósforo, calcio y magnesio en el cuerpo del niño.
A los 5 años, los niños están creciendo activamente. A las 7 van a la escuela. Durante este período son de gran importancia las preparaciones vitamínicas que contienen yodo, zinc, vitaminas del grupo B y C. Mejoran la actividad cerebral, desarrollan la memoria y el pensamiento.
En el próximo período, es recomendable que los estudiantes más jóvenes utilicen vitaminas que tengan un conjunto completo de oligoelementos. Así, basándonos en todo lo anterior, podemos concluir que a la hora de elegir vitaminas para tu hijo, debes tener en cuenta sus características individuales, edad y grado de deficiencia vitamínica.
