Simplemente no existen recomendaciones exactas y universales sobre cuánto necesita dormir un niño a una edad determinada. Al mismo tiempo, muchos pediatras insisten en que los niños en edad preescolar necesitan un día de descanso y su duración depende de varias razones.
¿Necesita el niño un régimen estricto?
Se sabe que los recién nacidos duermen mucho, pero su rutina diaria es bastante caótica: pueden permanecer despiertos por la noche y dormir tranquilos en la cita con el médico. Sin embargo, con el tiempo, gradualmente comienzan a formar un régimen diario y la duración total del sueño diario disminuye. A la edad de dos años, muchos niños ya han formado un carácter y una actitud para dormir, es decir, los padres ya pueden sacar una conclusión sobre qué tan bien y rápido se adapta su bebé. Si los miembros adultos de la familia intentan seguir la rutina diaria, por ejemplo, sentar al bebé en la mesa a una hora determinada, los límites del sueño para él en este período ya se han desarrollado por completo. Muchos niños de esta edad duermen de 10 a 12 horas por noche y de una a tres horas durante el día. Como regla general, los bebés duermen la misma cantidad de tiempo durante el día; si los despierta temprano por la mañana, pueden ponerse al día durante el día.
Según muchas madres modernas, a la edad de dos años, los niños ya deberían estar acostados para dormir solo un día, construyendo en consecuencia el orden de alimentación y paseos, así como el entretenimiento. Por lo tanto, no solo puede simplificar su vida para poder tener al menos algo de tiempo libre, sino también ayudar al bebé: un niño que está acostumbrado a quedarse dormido al mismo tiempo, se duerme mucho más tranquilo. Los niños, que pueden irse a la cama según el estado de ánimo de los adultos y los acontecimientos del día anterior, suelen quedarse dormidos durante mucho tiempo y sin muchas ganas. Ayuda al niño a dormirse y una especie de ritual, por ejemplo, un baño por la noche y leer o mirar un libro favorito. Para algunos, la señal para dormir son las cortinas corridas y la luz de noche encendida, seguidas de un relato de madre tranquila. Por lo tanto, el niño está preajustado para dormir y los miembros adultos de la familia pueden acostarlo fácilmente a tiempo.
¿Qué determina la duración del sueño en niños de dos años?
La duración del sueño es un factor puramente individual; ningún especialista certificado y altamente calificado podrá determinar la cantidad exacta requerida. Sin embargo, una madre que conoce a su hijo, mostrando atención y observación, puede determinar fácilmente cuándo debe acostarse el bebé, así como cuánto puede gastar en la cama. Si tiene que levantarse temprano, tiene sentido cambiar el régimen diario del niño con un poco de anticipación. Para hacer esto, puede dar una caminata más larga durante el día o no acostarlo durante una hora tranquila, sin embargo, el comienzo del sueño nocturno debe ser más temprano, entonces el despertar al día siguiente no irá acompañado de caprichos y llantos.
Varias razones pueden afectar la duración y la calidad del sueño en los niños de 2 años. Por ejemplo, después de un día en la casa de campo jugando con sus compañeros, un bebé que normalmente duerme de 9 a 10 horas puede dormir mucho más. Los patrones de sueño pueden cambiar después de una experiencia estresante. Como atestiguan los psicólogos, estos no siempre son eventos de naturaleza negativa: el aniversario de dos años celebrado violentamente con la llegada de parientes lejanos y una gran cantidad de regalos, de alguna manera también puede tener un efecto estresante en la psique en desarrollo de un niño.. Por lo tanto, el bebé no se dormirá tan fácilmente como de costumbre y, a la mañana siguiente, es posible que necesite más tiempo para recuperarse de las vacaciones de ayer.
La duración del sueño en los niños (y no solo en los de dos años) varía en función de su estado de salud. Sin embargo, aquí tampoco hay reglas o recomendaciones claras: incluso a una temperatura lo suficientemente alta, algunos bebés se ven somnolientos todo el tiempo e intentan conciliar el sueño lo antes posible, pero sus otros compañeros se niegan categóricamente a irse a la cama a la hora estándar. siendo caprichosos y exigiendo cuidados y cariño por parte de sus padres.
