Desde el primer día de su nueva condición, una mujer embarazada quiere hacer todo de la manera más correcta y con el beneficio del feto como sea posible. Por lo tanto, la pregunta de qué puede comer y beber durante el embarazo es una de las primeras en surgir.
Instrucciones
Paso 1
El bebé está creciendo muy activamente en la barriga de la madre, necesita muchas vitaminas y minerales para que el desarrollo de todos los órganos y sistemas sea correcto y armonioso. El niño tomará todos estos oligoelementos del cuerpo de la madre, por lo que la primera tarea de una mujer es llenarse de la comida adecuada para mantener su salud. La leche juega un papel muy importante en la nutrición de la futura madre.
Paso 2
La leche contiene muchos elementos útiles: calcio, ácidos grasos, proteínas, lactosa y hierro. Por tanto, su utilidad es difícil de subestimar. La leche de cabra es un producto hipoalergénico. Si una mujer embarazada tiene una reacción alérgica a la proteína de la leche de vaca, puede cambiar de manera segura a la leche de cabra.
Paso 3
Algunas mujeres embarazadas piensan que la leche no se puede beber durante el embarazo, pero esta opinión es incorrecta. No existen contraindicaciones especiales para este producto si no estuvieran en la vida cotidiana: por ejemplo, intolerancia a la lactosa, alergias. Se recomienda elegir leche en el mercado, no en la tienda, y hervirla en casa. La leche casera es mucho más útil, porque en las tiendas suelen vender leche en polvo. No hay ningún daño, pero también pocos beneficios.
Paso 4
Es mejor si la mujer conoce a las personas de quienes toma la leche para asegurarse de que su vaca esté sana y no haya bacterias innecesarias en la leche. Además, sería bueno no dudar de la frescura de la leche, ya que no se recomienda beber un producto de dos días o más. La más útil es la leche de cabra, ya que las cabras son menos propensas a infecciones y enfermedades bacterianas que otros animales.
Paso 5
Es mejor tomar la leche tibia antes de acostarse. Para obtener más beneficios, puede agregarle un poco de miel. También es un excelente sedante para un sueño profundo y saludable. Durante el día, es mejor beber leche antes de las comidas que después. Esto también aumentará los beneficios para la salud de esta bebida.
Paso 6
Si, después de consumir leche entera, una mujer siente molestias en el estómago o náuseas, es mejor reemplazar la bebida con productos lácteos y lácteos fermentados (queso, kéfir, requesón, yogures), porque es imperativo reponer el cuerpo con calcio y fósforo.
Paso 7
Independientemente de los productos que coma la futura madre, siempre debe controlar cuidadosamente la reacción del cuerpo, porque con la aparición de un niño debajo del corazón, la percepción de una mujer de ciertos productos puede cambiar. Pero si el uso de la leche sigue siendo cómodo y agradable, es imperativo reponer el cuerpo con los microelementos útiles y necesarios que contiene.
