Combinar embarazo y trabajo es una situación a la que se enfrentan muchas mujeres modernas. La legislación prevé la licencia por maternidad a partir de las 30 semanas obstétricas de embarazo, pero es posible que trabajar a plena capacidad no funcione incluso antes.
Necesario
- - informar al empleador sobre el embarazo;
- - revisar la dieta;
- - reducir el número de factores nocivos en el trabajo;
- - controlar la salud.
Instrucciones
Paso 1
Primero, decida cuándo reportar su embarazo a su empleador. Es importante hacer esto antes de que sea visible para todos sin palabras. Además, la dirección tendrá que buscarle un sustituto durante las vacaciones. Lo más probable es que la actitud de los jefes hacia usted cambie, pero para bien o para mal, depende en gran medida de usted. Considere todos los comportamientos posibles antes de hablar.
Paso 2
El inicio del embarazo suele ir acompañado de molestias en el tracto gastrointestinal. Las náuseas matutinas pueden interferir en gran medida con el trabajo productivo. Para hacer la vida más fácil, trate de comer un poco, pero con frecuencia. Al mismo tiempo, no se deje llevar por los alimentos pesados, se debe dar preferencia a las frutas y verduras.
Paso 3
No olvide que el embarazo es un momento en el que necesita limitar la actividad física. No levante cosas pesadas, tenga menos prisa. Si su trabajo involucra factores dañinos, pida que lo transfieran a otro trabajo que no amenace el embarazo.
Paso 4
Durante el embarazo, las propiedades del sistema circulatorio cambian, hay una tendencia al edema y las venas varicosas. Por lo tanto, intente pasar menos tiempo en la misma posición. Si el trabajo es sedentario, levántese y caliéntese de vez en cuando. Si tienes que pasar mucho tiempo de pie, no olvides descansar. También debe inclinarse correctamente, preferiblemente sin inclinarse en la parte inferior de la espalda, sino en cuclillas.
Paso 5
Pregunte a la gerencia si existe la oportunidad de acortar su estadía en el trabajo. Tal vez se le permita transferir parte del trabajo a su hogar o introducir un horario por horas.
Paso 6
Ante la menor sospecha de una afección que ponga en peligro el embarazo, no vaya a trabajar. Si es necesario, busque un reemplazo para este tiempo. Puede tomar una licencia por enfermedad de un ginecólogo, pero su ausencia aún no será motivo de despido; de acuerdo con el código laboral, un empleador no tiene derecho a despedir a una mujer embarazada por ausentismo.
